减肥的好处 减肥成功居然会有这个效果

　　减肥是很多人都在做的一件事情，不过减肥的难度很大，多数人都是以失败告终的。减肥的好处是什么?有很多人之所以想减肥，就是因为肥胖是一件很不健康的事情。那么怎么减肥?想要减肥成功，正确的方法必须要掌握，具体请看下文了解!

　　减肥的好处

　　1.获得能量

　　假如你特别胖，那么一定感觉到日常生活中的很多事情都挺累的。比如说上楼梯或者是搬一些东西，很快就会出汗，并且气喘吁吁的。更不要说散步或者是跑步，也很吃力，但减肥成功之后，这些事情就会变得很轻松，全身会充满能量。

　　2.患癌症的风险会降低

　　太胖的人患上各种疾病的可能会比较大，像是三高以及脂肪肝等等，都是胖子容易得的病，而瘦身成功之后，就不容易得这些病了。另外根据调查发现，胖子患癌症的可能也比较高，癌症我们都知道是很可怕的，因此减肥还能预防癌症。

　　3.运动会变得有趣

　　运动对于胖的人来说是很痛苦的一件事情，因为走路就已经感觉到很费劲了，更别说再去做其他的一些动作。偶尔想要锻炼，也会因为实在太累而放弃这样的念头。但是减肥成功之后，你会发现运动没有那么累，反而很有意思，锻炼会让人快乐。

　　4.工资可能会得到提高

　　研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会

　　5.增加怀孕的机会

　　研究发现，肥胖是女性不孕、多囊卵巢综合征的原因之一，当年轻的女人不再那么肥胖，就更容易怀孕。减肥也可以帮助确保女性有一个健康的子宫和一个健康的宝宝，因为妈妈健康的体重已将各种健康信号传递给她的孩子们。

　　怎么减肥

　　①制订目标

　　制订每天或每周的目标，规定其能量和脂肪的摄入量、运动时间及行为改变(如养成每天吃早餐的习惯、改变零食和点心的食物种类等)，以强化减肥动机;