痛经吃什么 喝葡萄酒有这个效果

　　痛经是不少女性朋友都有的一个问题，虽然说引起痛经的原因有很多，但是不管是什么原因导致的，都会让人感觉特别痛苦。痛经吃什么?感觉不舒服的时候，可以试试看食疗的方法，具有不错的效果。痛经怎么办?带着疑问一起来看下文吧!

　　痛经吃什么

　　1、葡萄酒

　　痛经的患者可以考虑适当的喝一些葡萄酒，因为葡萄酒可以帮助促进血液循环，它具有活血的效果。所以痛经的朋友血瘀的问题能得到缓解，痛经也就能好转一些。但是葡萄酒不宜多喝，每次一小杯就足够，否则会造成不必要的刺激。

　　2、榴莲

　　榴莲是水果之王，营养价值很高，吃了对身体是有很好的保健效果的。当痛经比较厉害的时候，也可以吃一些榴莲。因为榴莲中的蛋白质、维生素等成分可以滋养身体，让身体变得更加强健，免疫力也得到提升，缓解痛经的问题。

　　3、苹果

　　如果你痛经的比较严重，吃个苹果吧!苹果中的类黄酮是能够调节女性的雌激素的，吃苹果可以让内分泌得到调节，从而达到缓解痛经的效果。在吃苹果的时候建议去皮，因为苹果皮上面往往会有很多的农药，肠胃不好可以吃煮苹果。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。

　　6、当归

　　当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。