清香水果茶的做法

刮油，刮油，清肠，清肠，瘦身，瘦身------清香水果茶

原料：苹果1个 梨1个 橙子1个 柠檬2片 菠萝半个

调料：冰糖4茶匙（20克）

清香水果茶做法

1) 菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果和梨清洗干净去核，连皮带肉一起切成4cm大小的块。

2）水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转中小火煮20分钟。

3) 然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以了。

超级啰嗦

苹果中含有果胶，具有润肠的作用。梨也有润肺润肠和通便的功效。

苹果和梨最好能带皮一起煮，这样味道会更好。

菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。

冰糖的量，根据个人的口味添加。尽量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。

健康饮食网小提示

梨和冰糖能一起吃:梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用，其营养更加丰富，有润肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性气管炎

梨和姜汁能一起吃:梨子能促进食欲，帮助消化，可用于高热时补充水分和营养。若与姜汁、蜂蜜搭配食用，则对咳嗽痰多有一定疗效。