早餐吃什么最营养

分类: 健康问答•2021-10-11 23:20:53

问题描述：

我有一些营养不良，请问在早餐的时候吃什么是最有营养的？

答

早餐吃富含蛋白质的食物最有营养，比如鸡蛋、牛奶以及豆浆等，因为人体在早晨的时候，对于能量的需求是比较大的，所以适当地吃一些高蛋白质的食物可以有效地帮助身体补充能量。同时要注意饮食均衡，适当的补充一些维生素以及其他微量元素。