人参黄芪莲子粥

原料

人参5克，黄芪30克，红枣15枚，莲子15克，粳米60克。

人参黄芪莲子粥的做法

1.将人参、黄芪加适量水煎汁；红枣去核洗净，莲子去心洗净。

2.将人参、黄芪汁倒入锅中，加水适量，放入红枣、莲子、粳米一起煮粥即可。

健康饮食网小提示

胡萝卜和黄芪能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。