喝水多了也会中毒

喝水过多会引起水中毒，这是由于人体内盐分丢失的缘故。预防水中毒的发生，应该注意：

一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使不发生水中毒现象，大量的水积聚在胃肠中，也会使人感到胀满，不利健康。如果感到口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。

未渴先饮

喝水太快太急，无形中会吞咽很多空气，容易引起打嗝或是腹部胀气。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

水温30度以下最好

一般建议喝30℃以下的温开水最好，比较符合胃肠道的生理机能，不会过于刺激胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。

美食城小提示

血液中的盐丢失过多，吸水能力就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等"水中毒”症状，严重者还会出现昏迷、抽搐甚至危及生命。