马蹄大米粥
常食马蹄对高血压患者、便秘者、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，还可预防流感。
马蹄大米粥
材料：马蹄30克，大米90克
调味料：白糖6克，葱少许
马蹄大米粥的做法
1、马蹄去皮洗净，切块；大米洗净，泡发；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注水后放入大米，用旺火煮至米粒绽开。
3、再放入马蹄，用文火煮至粥浓稠，加入白糖调味，撒少许葱即可。
适合人群：老年人
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：葱要在关火后再放，这样粥的颜色会比较好看。
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煲汤网小提示
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