海参蒜粥
海参富含蛋白质，能够提高免疫力；大蒜有很好的杀菌作用。常食此粥能增强抵抗疾病的能力。
海参蒜粥
材料：大米100克，大蒜5瓣，水发海参20克
调味料：盐3克，味精2克，葱花、胡椒粉各适量
海参蒜粥的做法
1、大米淘洗净，放入清水中浸泡；大蒜去皮洗净，切小片；海参洗净，切小块。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3、放入海参、大蒜煮至米粒开花，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。
适合人群：女性
养生功效：增强免疫力
煲粥小贴士：做海参时一定不要放醋，否则在营养上会大打折扣。
现代科学研究证明，大蒜不仅营养丰富，而且具有多种治病防病的功能。根据测量，每100克大蒜含有蛋白质4 4克，脂肪0 2克，糖23 6克，钙5毫克，...[更多]
煲汤网小提示
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