红米双莲粥

红米双莲粥

用料：红米、糯米各100克，莲子50克，莲藕100克。

红米双莲粥的做法

1．糯米洗净后泡水2小时以上；莲子冲水洗净；莲藕洗净后连皮切成薄片。

2．深锅内放入红米、糯米、莲藕及水，用大火煮开后改用小火慢煮至米软。

3．再放入莲子煮半小时即可。

功效：滋阴养血，强壮筋骨。

莲藕的功效与作用

藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃吗: 藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃吗: 章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。