羊胫骨双耳汤

羊胫骨双耳汤

材料:羊胫骨500克,水发木耳、水发银耳菠菜各50克,葱段、姜片各10克,料酒20克,精盐3克,味精2克,胡椒粉1克。

羊胫骨双耳汤的做法

1.羊胫骨用温水洗净,砸碎,下入1000克清水锅中烧开,撇净浮沫,下入葱段、姜片,熬煮90分钟,捞出骨渣、葱段、姜片不用,汤汁备用。

2.木耳、银耳均择洗干净,沥去水分,撕成小片。菠菜择去黄叶、老根,洗净,沥去水分,切成3厘米长的段。

3.锅内汤汁中加入料酒、精盐,下入木耳片、银耳片烧开,煮约10分钟,下入菠菜段烧开,煮熟,加味精、胡椒粉,出锅装碗即成。

特点:色彩分明,双耳滑糯,汤鲜味醇。

煲汤网特别提示:羊胫骨入清水锅后要先用大火烧开,撇净浮沫后再改用小火熬煮。

食材功效:羊胫骨汤中富含卵磷脂、类黏蛋白和骨胶原,这些物质有合成蛋白质的作用,并能刺激骨基质在骨组织中沉淀。木耳富含钙质,是高蛋白、低脂肪、多纤维素和无机盐食品,并含有糖类及多种维生素,营养十分丰富,被称为“素中之荤”,也是中老年人的保健食品。银耳富含钙质,还含有蛋白质、糖类、维生素E等,是一种延年益寿的滋补食品。此汤可为中老年人补充丰富的钙质,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢,防止骨质疏松,增进健康,延长寿命。

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