蔬菜杂汤
蔬菜杂汤
材料:西蓝花、芹菜、土豆、胡萝卜、意粉各100克,糙米50克。
调料:高汤2000毫升,胡椒粉、盐各适量。
蔬菜杂汤的做法
1、西蓝花洗净,切块;芹菜择洗干净,切段;土豆、胡萝卜分别洗净,去皮,切块;糙米淘洗干净,入清水中浸泡2小时,备用。
2、意粉入锅中煮至熟透,捞出,备用。
3、锅置火上,倒入高汤,大火煮沸后转小火煮10分钟,再转大火,放入西蓝花块、芹菜段、土豆块、胡萝卜块,再次煮沸,然后转小火煮16分钟,再放入意粉,煮沸,最后加胡椒粉、盐调味即可。
吃蔬菜时,如能以最少的量发挥最大的效果,搭配得好可以取长补短,对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜...[更多]
煲汤网小提示
蔬菜和红葡萄酒能一起吃吗: 在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
豆类和油脂类和蔬菜能一起吃吗: 消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐