花生杏仁粥
花生杏仁粥
原料：花生仁30克、杏仁20克、大米150克。
调料：白糖。
花生杏仁粥的做法
1．花生仁洗净，用清水浸泡至回软。杏仁入开水锅内烫透备用。
2．大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，捞出沥干水分，放入清水锅巾，上旺火煮沸，转小火，放入花生仁再煮45分钟，下入杏仁及白糖搅拌均匀，煮15分钟后出锅即可。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用