燕麦红枣粥

饮食上则要注意增加甘甜的食物，而减少酸味食物。酸入肝，吃太多酸味食物会让肝气过旺，而甘入脾，多吃甘甜的食物能够补养脾气，以对抗过盛的肝气，燕麦红枣粥就是很好的甘甜美味。

燕麦红枣粥

材料：燕麦100克，糯米50克，红枣10颗

燕麦红枣粥的做法

把燕麦和糯米分别淘洗干净，红枣洗净去核，糯米可提前浸泡4小时以上。然后把燕麦、糯米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，煮开后，转小火熬煮至米烂粥黏稠即可

用法：佐餐服用

这款粥味道甘甜、营养丰富、口感鲜滑，尤其适宜女性食用。其中燕麦性平味甘，有益脾养心、美肤养颜、、缓解皮肤干燥的作用，糯米能够补中益气、健脾和胃，红枣味甘甜，能够补气养血、健脾安神，这三味同煮健脾功效极佳，还有美肤作用。

在春天这个桃红柳绿的季节，女人多吃美味的甘甜食物，就能够让自己满面春风，皮肤红润。

如何面对燕麦认识的误区

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效