豆腐毛豆汤

豆腐毛豆汤

原料:毛豆200克，豆腐l块，水发口蘑30克，熟火腿25克，海米lO克，鲜汤。750克，盐5克，料酒15克，味精5克，熟鸡油5克。

豆腐毛豆汤的做法:

将毛豆剥去豆荚取粒，放入沸水锅内焯一下，捞出后挤去豆粒的皮膜；豆腐切成菱形小片，放入沸水中烫一下，捞出控水。

把水发口蘑洗去杂质，切成小片；熟火腿切成象眼片；海米用温水洗净，上屉蒸软取出备用。

净锅置火上，放入鲜汤、毛豆、豆腐、口蘑、火腿和海米，加入盐、料酒、味精调好口味，烧沸后，撇去浮沫，淋上熟鸡油，离火倒在汤碗里即可。

特别提示:软嫩鲜香，汤味醇厚。

口蘑、海米要洗净杂质。

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会