每天晚上喝酸奶有什么好处？

每天晚上喝酸奶是有一些好处的，如果患者是在饭后饮用，能够促进肠道的蠕动，有利于肠道消化、吸收食物，而且饮用酸奶还能放松心情，有助于提高夜间的睡眠质量。其次酸奶中还含有一定的钙元素，患者晚上喝酸奶，可以提高人体吸收钙质的含量，有效预防骨质疏松。不过酸奶中的含糖量以及脂肪量也比较高，因此患者不适宜在睡前饮用，可以在晚饭后半小时饮用。