酸奶的作用 常喝这种饮品竟能防辐射

　　说到健康的饮品，我们常常都会联想到酸奶，酸奶里面多数都加了糖，有些酸奶里面还有水果粒或者是燕麦，因此味道也是很好的。酸奶的作用是什么?常喝的朋友应该做个简单的了解。酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!

　　酸奶的作用

　　1、缓解痘痘

　　喝酸奶可以达到缓解痘痘的作用，因为很多人长痘都是由于体内的毒素太多造成的，而酸奶能帮助人体排出毒素，毒素没有了，痘痘自然就会好一些了。你还可以直接在洗脸之后将酸奶涂抹在脸上，自制酸奶面膜，也具有很好的美容效果。

　　2、防辐射

　　酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。

　　3、防骨质疏松

　　酸奶中的钙含量也是比较多的，毕竟是奶制品，因此补钙效果也不错。常喝酸奶能够补充一定的钙质，从而帮助达到预防骨质疏松的作用。酸奶相比牛奶来说更加容易吸收，对于肠胃不好或者是乳糖不耐受的人来说是更好的一个选择。

　　4、防感冒

　　现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。因为吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士：早上喝酸奶前，好先喝一杯白开水。

　　5、防乳腺癌

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

　　其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

　　只能冷藏不能加热

　　在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

　　很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

　　因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

　　另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

　　并非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

　　其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

　　酸奶不可随意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。

　　酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

　　但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

　　总结：喝酸奶可以美容，还可以帮助补钙、避免骨质疏松，假如平时总是爱长痘痘，那么不妨多吃点酸奶来改善哦。但是吃酸奶的时候还有不少的注意事项，比如说不要把酸奶加热，否则酸奶里面的营养就会流失了，还有不能在吃酸奶的时候服用某些药物。