睡觉前喝牛奶好吗

您好：睡觉前喝牛奶是很好的。因为牛奶中含有多种营养物质，如蛋白质、钙等。睡觉前饮用牛奶，不仅可以增强体质，还有助于睡眠。因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以睡觉前喝牛奶对身体的好处还是很多的。此外，因100g牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此，牛奶并不属于高热量食物。虽然在牛奶中也含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的。但需注意，应在睡前1~2小时喝牛奶，避免增加肠胃负担及水肿的情况出现。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。