转脚腕的好处?

问题描述:

我最近比较喜欢做转脚腕的运动,听说对身体比较好,请问医生转脚腕的好处有哪些?

转脚腕可以增加关节的活动性,防止关节僵硬。还可以促进局部的血液循环,关节转动的过程中可以带动周围的肌肉收缩,使下肢血液回流,减少下肢静脉曲张的发生。如果患有下肢静脉曲张,也能够起到消肿止痛的功效。其次可以增加机体的协调能力,经常进行关节运动,能够增加运动神经功能,减少关节扭伤的几率,尤其是运动前进行转脚腕运动可以减少运动损伤。