花生带鱼粥

带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分,常食用带鱼可辅助治疗白血病、胃癌、淋巴癌等。

花生带鱼粥

材料:带鱼50克,花生少许,瘦肉20克,大米80克

调味料:盐3克,味精2克,香菜末、葱花、姜未、香油各适量

花生带鱼粥的做法

1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡30分钟;带鱼切片,抹上盐略腌;瘦肉洗净切末;花生洗净,泡发。

2、锅置火上,注入清水,放入大米、花生煮至五成熟。

3、再放入带鱼、瘦肉、姜末煮至粥将成,加盐、味精、香油调匀,撒上香菜末、葱花即可。

花生带鱼粥

适合人群:老年人

养生功效:防癌保健

煲粥小贴士:此粥加点醋会更美味。

花生的营养价值很丰富

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