经常掉头发该吃什么

您好，如果总是掉头发，给大家提三点建议：第一、饮食均衡，要宏量元素、微量元素都要摄取到，不能只吃肉不吃菜，或者只吃菜不吃肉。如果是那样，饮食就不会均衡，头发也会经常掉。第二、在饮食均衡的基础上，适当的多摄入含有动物蛋白和植物蛋白的食物。动物蛋白主要是指瘦肉、鸡蛋、牛奶当中所含有的蛋白质，植物蛋白主要是存在于、豆浆里。只有充分的摄取了动物蛋白和植物蛋白，蛋白质才是完全的、充分的，才能够更好的去滋养头发。第三、除了饮食之外，充足的睡眠、稳定的情绪对于减少掉头发也是非常重要的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，引起掉头发的原因有很多，其中一部分是由于肾虚而导致头发大把脱落，针对这种情况的脱发，在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理。首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤，坚持每天喝一次，直到长出新头发为止。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。