金玉黑白粥
金玉黑白粥
材料：大米50克，鲜玉米粒45克，黑米35克
调料：白糖适量
金玉黑白粥的做法
1、锅中倒入约900毫升清水烧开。
2、倒入洗净的鲜玉米粒。
3、倒入淘洗好的大米。
4、倒入淘洗好的黑米。
5、加盖，转小火煮约30分钟。
6、揭盖，放入白糖。
7、将白糖煮化，搅拌均匀
8、把煮好的甜粥盛出即可
特别提示
此粥适合选用色泽偏黄的玉米。
玉米中含有健脑作用的谷氨酸，它能帮助和促进脑细胞呼吸，还能有效清除体内废物，有利于排除脑组织里的胺。此外，玉米中含有的纤维素，可以吸收人体内的胆固醇，有效防止动脉硬化。
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煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用