红莲百合白菜汤

红莲百合白菜汤

原料：莲子25克，鲜百合50克，红枣6个，白菜500克。

红莲百合白菜汤的做法

1．先将莲子、鲜百合、红枣分别用清水洗净，红枣去核备用。

2．白菜用清水浸15分钟，再清洗干净，沥干水分。

3．煲中加入适量清水，先放入莲子、鲜百合及红枣，猛火煲滚，再放入白菜以中火煲2小时，以少许精盐调味即成。

功效：补心安神，调和内腑，镇定神经。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

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