健康饮食保健歌

每家一个娇娇娃，四个长辈惯着他（她）；

父母忙得无暇管，要啥给啥由着他（她）；

垃圾食品和冷饮，香了嘴巴胃肠苦；

中药西药嘴里灌，病根难去拉长线。

劝小夫妻别偷懒，抽空要把孩子管；

老辈也别娇惯娃，科学育儿顶呱呱；

饮食搭配要合理，油炸垃圾少碰它；

蔬菜瓜果要适量，冰箱的冷饮别碰它。

热身冲凉要温水，汗身忌用冷风刮；

喝冷饮前先温水，保护胃肠功劳大；

凉菜加点姜醋蒜，暖胃杀菌胃舒坦；

脚心忌风又忌凉，它要着凉筋骨伤。

雨后湿地忌坐躺，腰背受凉难起床；

汗身坐地背靠墙，肺受风寒咳断肠；

睡觉脚心别对窗，行走艰难无人帮；

出门进出楼道口，意念忘加人受伤。

"冷邪不入我身”，汗身毛孔不封；

"热邪不入我身”，中暑得找别人；

经常"消食化积”，胃内不存垃圾；

经常"健脾和胃”，少和医生联系。