减肥合理的进餐时间

自古以来，我国的中医养生理论强调饮食应该慢慢吃，但我们现在节奏快的生活和大的生活压力让我们吃饭是狼吞虎咽的，5分钟就赶紧解决了问题。出乎意料的是，这种饮食习惯不仅对身体不好，也会影响我们。

慢慢地咀嚼食物，身体的消化吸收会变好，在吃太多之前血糖值开始上升，刺激大脑降低食欲，避免吃太多就能达到减肥的目的。所以，我们最好把吃饭的时间从狼吞虎咽的5分钟开始，慢慢咀嚼30分钟。