晚上睡觉腿抽筋怎么办

孩子睡觉腿抽筋有两个主要的原因，一是睡觉时腿部受凉，进而导致的，另一种是孩子生长过快，进而导致微量元素特别是钙质的缺乏，进而导致的腿抽筋。建议，平时睡觉时注意保暖，多吃含钙高的食物，避免高盐食物的摄入，晚上早休息，不熬夜，平时多参加户外运动即可。

夜间出现腿抽筋主要考虑是缺钙引起的，小孩子处于生长发育比较快的阶段，很容易出现缺钙的情况，就会导致腿抽筋等症状，可以适当的补钙治疗。多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品，菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果等。