菠菜不能和什么一起吃 吃菠菜的5大好处

　　菠菜是大家非常喜欢的一种蔬菜，入口味甜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等营养元素，对人体有很好的吸收作用。那菠菜不能和什么一起吃?菠菜和豆腐能一起吃吗?菠菜的营养价值是什么?我们一起了解一下!

　　菠菜不能和什么一起吃

　　1、菠菜+蜂蜜：引起心痛。

　　2、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

　　3、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。

　　4、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾。

　　5、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。

　　6、菠菜+韭菜：腹泻。

　　7、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻。

　　8、菠菜+黄鳝：腹泻。

　　9、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。

　　10、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收。

　　11、菠菜+猪肉：减少铜的吸收。

　　菠菜和豆腐能一起吃吗

　　1、大家知道菠菜与豆腐不能吃，可能是听说或者是在手机上看到的，菠菜与豆腐反应产生沉淀，人吃了容易得结石等传闻，但这些都没有实际可言，其实豆腐和菠菜是可以一起吃的。

　　2、大家都知道，钙与酸的平衡很关键。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄量就会增大，这时吃菠菜，就可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量，对骨骼健康非常有益。

　　3、菠菜的本身有大量的维生素，都是人体所需的，维生素K，在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中，富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配