健康苹果汁的做法

健康苹果汁

营养计算器：

能量（千卡）：125.1

蛋白质（克）：0.4

脂肪（克）：0.4

碳水化合物（克）：29.9

准备原料

苹果200克，冰糖3克，凉开水或矿泉水适量。

健康苹果汁的做法

1.苹果洗净后削去外皮，除去内核；

2．将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁；

3．向果汁中倒入23倍的凉开水或矿泉水调匀，加入冰糖调味即可。

营养分析

苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被称为"全方位的健康水果”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

健康饮食网小提示

银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。

西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫“西瓜翠衣”，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜