如果晚上失眠了怎么办

首先需要根据患者失眠的原因及自身情况等综合考虑。常用治疗方法包括治疗引起失眠的原发病、遵医嘱服用助眠药物、改善生活习惯、改善睡眠环境等。如果发生顽固性失眠，可以在医生建议下使用一些助眠的药物。 可以在白天进行适量运动，避免午休睡眠超过30分钟。晚上睡前避免食用或饮用影响睡眠的食物或者饮料。另外睡眠时选择舒适方式，保持环境温度适宜，避免过冷或过热、避免噪声、光线刺激。 特别提醒：如果发生了长期失眠，建议先去正规医院进行检查，明确原因后再用药。避免因自行使用助眠药物导致不良后果。