20161227北京养生堂：顾建文讲如何预防脑血管供血不足
脑供血不足，这是一件很可怕的事情，那么在生活中我们如何预防慢性脑血管供血不足，脑供血不足的原因有很多种，下面一起来看视频了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
1. 及时治疗
主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
2. 早期预防
对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
3. 合理饮食
平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
4. 适当的户外活动
如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
5. 保持良好的心态和健康用脑
平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
日常锻炼方法
行走锻炼
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效
练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
跑步锻炼
体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
本期嘉宾介绍
神经外科专家，博士研究生导师。解放军306医院院长、主任医师，大校军衔。现任中华医学会理事、全军首批高层次科技创新领军人才，享受军队专业技术人才一类岗位津贴。第三军医大学博士生导师、神经外科学教授;四川大学博士生导师、生物医学工程学教授;
日本久留米大学医学部外籍研究员;西安交通大学生物医学工程学教授;中华医学会理事，中国人民解放军神经外科专委会 副主任委员。曾任成都军区总医院神经外科学科领头人、成都军区总医院副院长、空军总医院副院长，是我国多有建树的年轻神经外科专家。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!