20150314生活帮视频全集：睡懒觉的后遗症

 

　　该视频主要文字介绍：

　　睡懒觉有什么后遗症

　　一、睡懒觉会打乱人生物钟节律

　　正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。

　　如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　二、睡懒觉会影响胃肠道功能

　　一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。

　　爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

　　三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

　　经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。

　　而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

　　导致身体衰弱

　　当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时心脏也同样处于休息状态。

　　如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律;心脏一歇再歇，终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已，疲倦不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。

　　对呼吸道的“毒害”

　　卧室的空气在早晨混浊，即使虚掩窗户也有23%的空气未能流通。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒。

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　　这时对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。

　　肌张力低下

　　一夜休息后，晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增高，另一方面通过活动，肌肉的血液供应增加，使骨组织处于活动的修复状态。

　　同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。

　　影响胃肠道功能

　　一般说来，一顿适中的晚餐到次晨7时左右基本消化殆尽。

　　此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。懒床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。

　　破坏生物钟效应

　　人体激素的分泌是有规律性的，懒床者生物钟节律被扰乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

　　妨碍神经系统正常功能

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。

　　而其他它中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。