清补凉汤
清补凉汤
主料:北沙参15克,玉竹15克,莲子20克,百合15克,山药15克,薏米100克。
辅料:腐竹50克,枸杞子10克,冰糖30克。
清补凉汤的做法
1、北沙参、玉竹、莲子、百合、山药、薏米、腐竹、枸杞子清洗干净,沥干水分。
2、腐竹斩成4厘米长的段。
3、锅中加水,煮沸后,加所有材料煮15分钟后。
4、再改用小火煮30分钟。
5、最后加入冰糖,煮溶即可。
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效