黑芝麻的功效

黑芝麻，含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分；有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，并具有能够促进红细胞生长的作用等。同时，还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。接下来就给大家具体说说黑芝麻的功效有哪些。

黑芝麻的功效

1、滋养肝肾 

黑芝麻有滋养肝肾的功效。因为黑芝麻可缓解和改善肾气不足所致的虚损病，增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。同时，对于身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定效果。

2、美容养颜

黑芝麻有美容养颜的功效。因为黑芝麻中富含维生素E，且每百克含量达到50mg；而维生素E是体内较强的抗氧化剂，可有效清除机体*基，起到美容养颜和延缓衰老的作用。

3、保护血管

黑芝麻有保护血管的功效。因为黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。此外，黑芝麻还有润肠通便、补肺益气的功效。

4、降低胆固醇                                           

黑芝麻有降低胆固醇的功效。因为黑芝麻中含有亚麻仁油成分，能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，有利于降低血液中的胆固醇水平，可去除附着在血管壁上的胆固醇。同时，黑芝麻中的亚油酸，可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的效果。

以上就是关于黑芝麻的功效的介绍。但需注意，因黑芝麻中含有多种人体必需氨基酸及维生素B1，能加速人体的代谢，不利于肠炎、便溏腹泻者食用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。