高血压如何降压

您好，高血压需要注意一个作息规律与饮食健康：1、合理饮食，多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等。2、适当运动，如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环。3、情绪降压法，有助于缓解高血压的症状。4、药物治疗，虽然效果很好，但建议在专业医生指导下进行。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。