缤纷千张卷的做法
千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。
节后减肥食谱：缤纷千张卷
材料：千张5片，青瓜适量，红萝卜适量，火腿肠适量，大葱适量，蚝油适量。
缤纷千张卷的做法
1、千张事先用开水焯一下
2、青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
3、取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
4、最后摆好在盘子上，挤上耗油装饰，吃的时候蘸点酱料即可
不油腻，好吃，又有营养
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]