紫薯奶昔的做法

古人说，"据榻奢饴。”认为躺在床上吃甜食是一种极乐的境界，

若在以胖为美的大唐盛世，这就不止是境界，还是美德。

唐代真有"甜肥”这个赞扬美人的词，现在不可想像。

三伏天来了，在这个苦夏，

酣畅地喝着冰饮，怎么说，都是爽口爽心的乐事。

紫薯奶昔

食材：紫薯、盒装甜牛奶；

紫薯奶昔的做法

1、小紫薯去皮，切成小块，蒸熟，用勺子碾压成泥；取用部分做奶昔，其它的可以分装冰冻，留做它用；

2、紫薯泥和甜牛奶，分次在搅拌机里搅打成奶昔，放在冰箱冷藏室里冰镇后再饮用。

紫薯不仅有着梦幻浪漫的紫颜色，且有着很高的营养价值。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。

紫薯奶昔，夏季里简单快手的冰饮。