莲子龟苓膏的做法

龟苓膏，是历史悠久的梧州传统药膳，说起广西梧州，很多人都知道那里的龟苓膏最有名。这包龟苓膏粉是妈妈去年去广西梧州旅行时给我带的，很多人去那里旅行都喜欢买几包做手信。

由于自己比较懒，这包龟苓膏粉一直被我放在房间的盒子里没开封过，夏天快要到了，感觉有点上火，是时候做点龟苓膏来消消暑了。

龟苓膏的煮法非常简单，做好后可配以炼乳、蜜糖、牛奶，就成了一碗碗冰凉可口的即食美味，配料不同功效也有所不同。如果时常感到消化不良﹑胃气胀，吃一碗龟苓膏就使人开胃，大便畅通。一般人如果能一星期吃一至两碗的话，可以减少身体染病的机会。

莲子龟苓膏

主料：龟苓膏30g、莲子50g

配料：凉开水150m1、清水850m1、白糖30g、炼奶适量

莲子龟苓膏的做法

1、将龟苓膏粉倒进容器里

2、加入凉开水调至均匀无粒的糊状

3、奶锅里倒入清水550m1煮开，将龟苓膏糊倒进去

4、拿双筷子不停拌匀，煮三分钟即可

5、将表面的泡沫捞去

6、龟苓膏倒进容器里放凉放进冰箱

7、奶锅里倒入清水300m1，将莲子倒进去

8、加入白糖30g煮至连子软糯

9、龟苓膏从冰箱里拿出来切成小块

10、龟苓膏放进容器里加入莲子加入炼奶即可享用

特别提示

1、龟苓膏用清水或凉开心调成糊都可以

2、将龟苓膏糊倒到开水里必须不停搅拌，预防做出来的龟苓膏里有一团团的

3、放凉的龟苓膏可以直接吃或放进冰箱里放冰凉再吃都可以

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效