核桃木耳粥
原料：大米100克，核桃仁20克．黑木耳(或银耳)5克。大枣5枚。
调料：冰糖20克。
核桃木耳粥的做法
1。将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将大米淘洗干净；大枣、核桃仁洗净。
2．将黑木耳、大米、大枣、核桃仁同放锅内，加水适量，置武火上烧开，用文火炖熬，待黑木耳(或银耳)熟烂、大米成粥后，加入冰糖搅匀即成。
特点：滋阴润肺，补脑益智，清肠通便。适用于肺阴虚劳、咳嗽咯血、气喘、脑力衰退、便秘等症。
健康饮食网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
