黄豆玉米糊的做法

小家伙终于放假了，鱼也开始了鱼暑假三陪生活......

一大早起床，把昨天买回来的玉米、黄豆掰好，给她们做了黄豆玉米糊，还专门加了红萝卜，米糊营养又好吃。

黄豆玉米糊---简单，但很营养

材料：玉米300克、黄豆100克、红萝卜80克

黄豆玉米糊的做法

1、把所有材料准备好。

2、玉米、黄豆掰成粒，用清水冲洗。

3、洗红萝卜洗干净，去皮，切小块。

4、把所有准备好的材料放进小锅中，大火煮沸开后继续煮3分钟。

5、倒进沥篮中，沥干水分后倒入豆浆机中。

6、加入适量清水，选择营养米糊程序，程序结束后就可以开吃了。

很香，并有股淡淡的玉米甜味，喜欢吃甜或咸的亲吃的时候，还可按个人口味加点盐或糖。

简单，但很营养。

美食小贴士

1、材料中的黄豆是新鲜的黄豆，如果干黄豆，需要提前泡一个晚上。

2、材料选择时，尽量选择甜和糯的玉米各一半，因为这煮好的黄豆玉米糊不但会淡淡的甜味，口感还会有糯糯的。如果找不到糯玉米，可加上小许米，这样口感也会挺好的。

3、水的用量按豆浆机里的刻度提示。没豆浆机的可以用搅拌机或料理机搅拌成茸后再煮开。

健康饮食网小提示

茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养

香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效