玫瑰枸杞粥

玫瑰枸杞粥

材料：枸杞子10克、大米100克、干玫瑰花15克。

玫瑰枸杞粥的做法

1．将大米淘洗干净，倒入锅内，加适量水，武火煮沸，转文火继续熬煮20分钟。

2．枸杞子洗净，放入锅中，继续煮15分钟。

3．干玫瑰花用清水浸泡约半小时，关火前10分钟将玫瑰花放入粥中，搅匀即可。

适用人群：适用于阴虚火旺、肝郁气滞者，见口干舌燥、五心烦热、腰膝酸软、气郁不舒、两胁胀满、女子周经不调等。

用法宜忌：早、晚随量服食。本品为滋阴理气之品，脾胃功能失调、久泻不愈、素体痰湿较重、大便黏腻者不宜久服。

特别提示：大米可补中益气、健脾止泻、固护脾气，枸杞子滋补肝肾之阴，主治虚劳痿弱、阴虚火旺；玫瑰花气味芳香，疏肝解郁，能理气调经。三者共煮成粥，有滋阴健脾、疏肝理气之功效。此粥可改善血糖和胆固醇水平，滋补肝脏，促进肝细胞新生。

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