玉米笋木耳粥
贴秋膘应该来点素的----玉米笋木耳粥
贴秋膘并不一定要大鱼大肉,适当的时候,应该来点素的。这也是有根据的:
经过夏季后,由于脾胃尚未完全恢复到正常功能,因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外,体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。在适当食用牛羊肉进补的同时,不应忽视蔬菜和水果,它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。
这几天特别想吃绵绵软软热腾腾的粥~
今天这款全素的粥,用了新鲜的玉米笋和水发的干木耳。非常健康滋润的食材,很适合秋季食用。
吃多了大鱼大肉的您,是时候换换口味喽~
玉米笋木耳粥
材料:大米1杯、小米1/3杯、干木耳1小把、玉米笋300克、鸡蛋2个、姜数片、盐适量、油2茶匙、料酒少许
玉米笋木耳粥的做法
1.米淘洗干净,用油腌制十分钟,加入水熬成粥。
2.煮粥时把木耳水发,稍微切碎,玉米笋切小段。
3.滚烫的粥里加入木耳玉米笋,煮熟,加入鸡蛋调匀再加入盐调味即可。
特别提示
1.如果想要"素"得更正宗,可以不放鸡蛋姜和酒,不过风味就没那么好了。可以放点芝麻油弥补。
2.食材功效:黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。
黑木耳,又名木耳,整个外形颇似人耳,又因其颜色较深而得名黑木耳。黑木耳的食法有炒、拌、做汤、制馅及做各种荤素菜肴的配料。黑木耳营养丰...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用