按摩坚固牙齿

牙齿松动是衰老的征象，多见于中老年。通过按摩，能让齿根坚固，防止牙齿松动，并有助于防治各种齿病。

1.叩击运动法

站姿或坐姿，上下齿相咬，口唇轻闭，两手屈指，用四指指端叩击上下唇，连叩3分钟，叩动时以指端着力，用力宜稍重。接着是上下齿互叩动，张口或闭口均可，上下齿相互叩动，连叩3分钟，叩动时，频率要快，力量要稍重，可震动耳根，发出咯咯声响。叩击时，要有意识地使每个牙齿叩动一遍。叩齿动作要和缓、有一定的力度。

2.穴位按摩法

先是分擦上下唇及面颊，两手拇指分别按放在两面颊部颊车穴的位置，作支点固定，两手四指并拢，一手在上，以食指指腹按擦上唇肌肤；一手在下，以食指指腹按擦下唇肌肤，两手同时向两侧动，连擦1分钟；再是上下唇同时擦动，两手手指并拢，竖起手掌，在口鼻部作由内向两侧的擦动，连擦1分钟。