按摩头部穴位让你神清气爽

中医学认为头是"诸阳之会清净之府”，我们身体五脏六腑的精华之血、清阳之气，皆上注于头。身体各个部位生理功能的正常发挥，都有赖于头脸的朋友平时一定要多加注意。

头部按摩是头部保健的重要方法之一，对大脑有健脑安神、聪耳明目的作用，能够增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虑，使大脑重新获得充足的精力和体力。

当女性朋友们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的三个重要穴位"印堂神庭太阳”。

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴列为"回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。女性在头痛头昏时，按压这两个穴位，可以缓解症状，还能恢复大脑的活力。印堂穴在两眉连线的正中间，按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20—30圈即可。

神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为"回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在。女性朋友如果长时间连续用脑，太阳穴就会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号，此时施以按摩效果会非常显著。

太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，女性朋友们可以用手触摸到，最凹陷的地方就是太阳穴。在按摩太阳穴时，女性朋友们首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。

坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。

一般按摩的次数可多可少，女性朋友们可以根据自己大脑疲劳的程度适当调整。女性通过按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，可以解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并能继续保持注意力的集中。

此外，中医认为"头为诸阳之会”，女性朋友们平时坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。