菜系及功效:失眠食谱
芡实桂圆粥食料：芡实、桂圆肉各15克，白糖、粳米各60克，白莲子6克。
芡实桂圆粥的做法
莲子洗净去心；芡实去壳，洗净，捣碎；粳米淘洗干净后，加入实、桂圆肉同人锅，加适量水煮粥，粥成后加入白糖溶化后即成。
功效：补有心脾，养血安神。
保健应用：每日1次，可常食。适用于心脾两虚引起的失眠多梦，心悸，健忘者。
健康饮食网小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
