牛奶全麦粥的做法

菜系及功效：失眠食谱

牛奶全麦粥原料：全麦片50克，牛奶150克，白糖适量。

牛奶全麦粥的做法

将全麦片在清水中浸泡30分钟以上，人锅用文火煮熬15分钟，加入牛奶再煮15分钟，加入白糖即成。

功效：养心安神，润肺通肠。

健康饮食网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养