芦笋刺身的做法

芦笋最简单最鲜美的吃法----芦笋刺身

芦笋这种蔬菜虽然价格略贵，但因它的营养价值很高又具有一定的抗癌功效，所以备受百姓的宠爱。芦笋的做法有很多，本篇分享一个特别简单易做，味道又鲜美的做法--芦笋刺身。将芦笋焯水冰镇后蘸酱料吃就好，这种吃法可以充分感受到芦笋爽脆的口感。

处理好的芦笋可以放在杯子里，我个人觉得这样放比放在盘子里好看。这一根根芦笋好像一支支毛笔呢，而且这"笔”要蘸着酱料才有味道，哈哈。如果觉得这种吃法太"文艺”，可将芦笋切成小段，用酱料拌匀。这样的话可以今天吃酱油芥末口味的，明天吃爽辣豉油味的，时不常的换换口味。

两个味道，任您选择。

总之，怎么吃都好吃~

芦笋刺身

主料：芦笋300克。

辅料和调料：海鲜酱油2大勺、日式绿芥末根据个人喜好适量放、蒸鱼豉油2大勺、小米辣1个，少量食盐和食用油。

芦笋刺身的做法

1.将芦笋洗净有，放在案板上用削皮器将芦笋根部的老皮去掉。

2.锅中放入适量清水煮沸，放入少量的盐和一点点油，放入芦笋煮半分钟后捞出。

3.捞出来的芦笋马上放到冰水中冷却，凉透后捞出，沥干水分，装盘备用。

4.在蒸鱼豉油中加入小米辣碎，第一款料汁就这样轻松的做好了，吃的时候用爽脆的芦笋沾食。

5.第二款酱汁也很简单，用海鲜酱油和日式绿芥末放在一起就好了。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤