凉拌银耳的做法

凉拌银耳

原料:银耳2朵，大葱10克，熟火腿:5克，盐5克，白糖5克，味精2克，香油25克，香菜叶少许。

凉拌银耳的做法

将银耳放冷水里浸泡30分钟，取出剪去蒂部硬块，撕成小块；大葱洗净切成末；熟火腿切成小粒。

净锅置火上，加入清水和盐3克烧沸，放入银耳块烫一下，捞出沥干水，放在碗里，加上白糖、盐2克和味精调拌均匀，码在盘内。

净锅置火上，放香油烧热，放入葱末、熟火腿粒煸出香味，出锅倒在银耳上面，撒上香菜叶即成。

特别提示:色泽美观，香甜爽嫩。

银耳要涨发透，稍烫即可，时问不要长。

健康饮食网小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养