蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

烤扇贝据说是大排档夏天最火的一道菜,其实,十道小海鲜都是夏天的好吃食!

蒜蓉粉丝烤扇贝

主料:扇贝6支

辅料:粉丝1把;蒜蓉2头;剁椒适量

调料:盐2克;鸡精2克;胡椒粉少许;蒸鱼豉油适量

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

1.先看看原材料:用刷子将扇贝二面刷洗干净,粉丝提前1小时用凉水泡软,剪断。

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

2.扇贝有一面是平的,另一面是凸的,将平的一面放置于下面备用

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

3.用小刀贴*面,割断链接肌,打开扇贝,拿下贝肉。保留凸的贝壳,容易塞进粉丝啊

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

4.去掉黑色的囊及杂物,用水冲净。

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5.蒜粒一定用清水洗净粘液,取一半下锅炸成金黄色,与另一半白蒜混合

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6.蒜粒与粉丝混合,加入盐;鸡精;胡椒粉拌匀

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7.将拌好的蒜粒粉丝铺在扇壳上,再码好贝肉

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8.铁锅空烧3-5分钟后,再刷油,码好扇贝

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9.盖盖后,中火烧5分钟,即可关火。

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10.浇少许蒸鱼豉油,撒上少许剁椒,即可上桌。

蒜蓉粉丝烤扇贝的做法

8个要点5分钟铁锅烤熟大扇贝

1.壳刷净:别以为壳不吃,就不重视。一定用毛刷刷净。

2.留凸壳:扇贝壳一面为平壳;一面为凸壳,留下凸壳。

3.水冲净:蒜粒一定用清水泡洗二次,去掉粘液,蒜蓉才无异味。

4.金银蒜:蒜粒的一半要炸成金色,与另一半白蒜粒混合,蒜蓉最香。

5.先入味:提前将粉丝;蒜粒调好味道。

6.烧热锅:锅先空烧3-5分钟,再刷油。

7.锅盖盖:实现下烤上蒸,扇贝熟的快。

8.再入味:掀盖后,每个扇贝再浇入少许蒸鱼豉油。

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健康饮食网小提示

扇贝和啤酒不能一起吃:引起痛风

扇贝和蚕豆不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与蚕豆膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。