眼部spa护理 提高睡眠质量

　　编者按：经常对着电脑的上班族，有没有发现，一天下来，两眼累的不行，又酸又痛的。 小编建议下班回家之后，立即给眼睛做个spa按摩，下文可以一起来看下。

　　一、给眼睛做个温水SPA

　　1. 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，

　　2. 把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

　　作用：能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 >>>魔泥spa泥 全球好用的美白用品

　　温馨提醒：刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

　　二、为眼睛做个按摩

　　1. 好坐着做，全身放松，闭上双眼。

　　2. 快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

　　作用：能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　温馨提醒：捂住双眼时，双手不可过于用力。

　　三、让眼睛完全放松

　　1. 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

　　2. 眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方。