苹果蔬菜汁
原料
苹果1个，菠菜150克，柠檬1/4个，蜂蜜1小匙，开水200毫升。
苹果蔬菜汁的做法
①苹果削皮去子，然后切成小块。
②浇菜洗净切成小段。柠檬榨汁备用。
③再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。
功效
一般会有便秘的人，有很多的是经常在外用餐的人，尤其是上班族。最大的主因便是蔬菜摄取量不足，导致体内缺乏膳食纤维，形成习惯性便秘。有这种情况的人，除了要多摄取蔬菜类的食物之外。也可以透过饮用蔬果汁来达到改善的功效。
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