绿茶苹果乳

原料

绿茶粉3克，苹果1个，香蕉1/2条，低脂优酪乳1罐，开水150毫升。

做法

①苹果削皮去子，然后切成小块。

②香蕉削皮，切成小块。

③将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

功效

绿茶粉中含有大量的微量元素—锰，它除了可以避免钙质的流失外，还能避免生理期间流量过多。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率